Dans le grenier de Claire

Faire du sport chez soi, c'est facile avec Gym Direct! :)

14 Mai 2015, 08:23am

Publié par Claire

Aujourd'hui, je vais vous parler d'une émission que je suis depuis des années en replay: il s'agit de Gym Direct, l'émission qui nous fait bouger à la maison. Normalement, elle est diffusée à 7h sur Direct 8, mais j'ai abandonné cette option depuis bien longtemps. Ce format de Replay est très pratique: à n'importe quelle heure, si on a 26 minutes devant soi, on peut choisir une émission ou même se concocter un programme en combinant plusieurs cours sur la semaine si on a plus de temps ( ce que je fais, en alternance avec Domyos Live dont je vous parlerai dans un prochain article, qui est également gratuit mais propose des programmes plus longs de 50 minutes).

 

Le gros avantage, c'est que c'est gratuit, et c'est loin d'être négligeable! (En échange, vous avez 30 secondes de publicité au début de l'émission).

Faire du sport chez soi, c'est facile avec Gym Direct! :)

Le principe? Nous faire tout travailler, en 26 minutes, sous forme d'émissions très diversifiées. A force d'en faire, on a forcément des préférences...

Il y a plusieurs coachs (forcément, j'ai mes chouchous):

-Sandrine: c'est un renforcement musculaire assez doux - mais attention, c'est très utile, on voit vraiment les résultats -, souvent axé sur du matériel (bâton, haltères...) ou sur une partie du corps (bras, fessiers, abdos...). Elle attend en ce moment un heureux évènement donc forcément, on y voit un peu moins d'abdos, mais j'apprécie vraiment son cours les jours de grande fatigue car cela permet quand même de faire quelque chose sans être trop intense.

-Mohammed: c'est souvent mon cours préféré les jours où je suis très en forme (ou avant un repas au restaurant). Car il y a très souvent du cardio ou du renforcement musculaire très poussé, et avec sa bonne humeur, cela passe très vite. En revanche, si vous débutez, je ne vous conseille pas de commencer avec lui, mais de faire d'abord des cours de Sandrine ou Constant.

-Constant: des cours très originaux, j'aime beaucoup même s'il y a moins de vidéos. Yoga, Cardio-Pilates, Cardio-Boxe... ça change! Je vous recommande le Cardio-Pilates et le Yoga, un peu moins la Cardio-Boxe que je trouve un peu répétitive et que je préfère sur Domyos Live (en plus, leur session comprend même des abdos, pratique!). C'est en tout cas un coach très souriant!

 

-Kévin (oui oui, le célèbre Kévin Coique, créateur du Mouv'K): le coach qui met tout de suite de bonne humeur, spécialisé dans la danse, mais je vous assure que cela fait brûler des calories! A mettre les jours de pluie pour oublier tous ses soucis. Mais je pense que ce cours seul ne suffit pas, il faut le compléter avec un autre de renforcement musculaire!

 

-Nicolas: des cours de renforcement musculaire plutôt intenses, ce ne sont pas forcément mes préférés car ils sont assez répétitifs. Maintenant je pense que c'est efficace! Il y a souvent des cours avec des haltères, donc si vous voulez travailler les bras, passez par lui!

 

Dans tous les cas, c'est très sérieux, il y a un réel échauffement et des étirements à la fin de la séance.


Au niveau du matériel, au minimum, vous aurez besoin d'un tapis et d'une bouteille d'eau, et si vous voulez la panoplie complète, un bâton (je prends un manche à balai), des haltères d'1 ou 2 kg que vous pouvez remplacer dans un premier temps par des bouteilles d'eau. Pour la cardio-boxe, j'utilise également des poignées lestées, mais ce n'est pas obligatoire!

 

Voici les poignées lestées que j'utilise. Ils se règlent avec des scratchs. (Bon, pour tout avouer, ils restent un peu trop grands pour moi).

Voici les poignées lestées que j'utilise. Ils se règlent avec des scratchs. (Bon, pour tout avouer, ils restent un peu trop grands pour moi).

Si vous avez des questions sur Gym Direct ou d'autres émissions du même type à me conseiller, n'hésitez pas. Bientôt je vous ferai un autre article sur Domyos Live, un format plus long que j'apprécie également, gratuit aussi mais uniquement en direct, il faut donc avoir un emploi du temps défini à l'avance!

Pour finir, je vous mets quelques vidéos très différentes de l'émission. Attention, dans quelques semaines, ces liens ne seront peut-être plus valides, il faudra aller directement sur le site de l'émission.

 

Commenter cet article

castoune 26/05/2017 09:12

Bonjour - avez vous un calendrier de séances le matin en direct -
Par exemple je recherche cours de pilates ou étirement - quel est le matin désigné ??
Merci de me répondre

Fanny 21/10/2016 21:30

Merci.Grace a vos commentaires super vous m'avez convaincu de faire le sport avec gym direct en replay ( j'ai 12 ans et jai toujours fait tu sport mais j'ai voulu faire un programme en plus de toute mes activités : batminton ,basket, natation...

Claire 21/10/2016 23:34

Bon courage! A ton âge, je te conseille de prendre des charges légères, attention! ;) Sinon enjoy!

Virginie 30/09/2016 16:09

J essaye gym direct depuis 2-3 semaine mais je n arrive pas à suivre une séance de sport complète j espère que ça viendra avec le temps

Claire 09/10/2016 21:48

Oui, j'en suis certaine, bon courage!

Juju 01/06/2016 20:13

Je me pensai pas sportive pour un sou, mais j adore ce programme complètement accro depuis septembre dernier je fais trois a quatre par semaine, mohamed quand je suis en forme sandrine ou Emma quand je suis un peu moins motivé. Toujours en replay. C est le top.
.

Claire 03/06/2016 23:50

Super! Quel courage!

CHRISTINE 03/05/2016 10:42

bonjour je reprend le sport après 10 ans de repos... j ai 53 ans et me remet au sport apres maladie. comment et ou chercher des cours débutants dans un peu tous les domaines mais surtout débutant

Claire 03/06/2016 23:50

Bonsoir,

Avant tout il faut voir un médecin pour s'assurer de ce qu'il est possible de faire. Sinon le yoga ou les pilates, pour commencer, cela me semble doux mais efficace.

sophiie 04/03/2016 14:25

j'adore ! au départ j'enregistrais mais à présent je regarde en replay.
Mes exercices préférés sont ceux avec Mohamed, je fais à mon rythme et bonjour les douleurs le lendemain. J'essayerai bientôt avec des haltères.

Claire 03/06/2016 23:49

Oui, ce sont les plus difficiles et cardios!

La Méchante Reine qui décide ! 11/02/2016 20:27

Salut !! Je viens de découvrir Gym Direct à travers une séance pour enfants avec Coach Kevin trouvée sur Youtube. Étonnamment, j'ignorais que D8 proposait un tel format :) J'arrive peut être un peu tard mais dans le même style, je suis une adepte des cours diffusés sur MCS Bien-être qui sont également accessibles sur leur site internet et très probablement en replay (jamais testé cette option). En espérant qu'ils te plaisent !

Claire 03/06/2016 23:49

Merci du bon plan!

Monique 30/11/2015 14:13

quel est le poids des haltères pour femme (72 an)
merci

sophiie 04/03/2016 14:26

les miens sont de 500 gr chacun pour commencer je trouve ça déjà pas mal ;)

Claire 30/11/2015 14:16

Bonjour et merci pour votre commentaire.

Personnellement, au début, j'utilisais des haltères de 1 kilo, je pense que ça devrait aller mais à la moindre douleur, vous pouvez également faire sans haltère, c'est peut-être plus raisonnable. Attention, il faut bien respecter les consignes pour ne pas avoir de douleur, comme par exemple bien rentrer le ventre et faire attention à avoir le dos bien droit.